Henkilökohtainen stressiä vapauttava hengitysohjaus-valmennus
Kiireisessä elämäntilanteessa olevalle henkilökohtainen hengitysohjaus-valmennuksessa saat yksilöllistä tukea ja opastusta hengitystekniikoiden parantamisessa, jotta voit hyödyntää hengityksen voimaa paremmin arjessasi. Hengityksen avulla voit vähentää stressiä, lisätä läsnäoloa, parantaa unen laatua sekä löytää syvemmän yhteyden kehoosi ja mieleesi.
Mitä henkilökohtainen hengitysohjaus sisältää?
Yksilöllinen lähestymistapa: Ohjauksessa tarkastellaan sinun hengitystapojasi ja niiden vaikutusta kehoon ja mieleen. Saat henkilökohtaisia neuvoja siitä, miten voit optimoida hengitystäsi hyvinvoinnin edistämiseksi.
Hengitystekniikat: Opit erilaisia hengitystekniikoita, kuten syvähengitystä, palleahengitystä ja rentouttavia hengitysharjoituksia. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua rauhoittumaan ja palautumaan sekä lisäämään energiaa ja keskittymistä.
Stressin ja jännityksen lievitys: Hengityksellä on suora yhteys hermostoon, ja hengitystekniikoiden avulla vaikutetaan suoraan stressitasoihin, mikä auttaa kehoa rentoutumaan ja vapautumaan jännityksistä.
Kenelle hengitysohjaus sopii?
Hengitysohjaus sopii kaikille, kiireisessä elämän tilanteessa oleville, jotka haluavat parantaa hengityksensä laatua ja hyötyä siitä fyysisesti ja henkisesti.
Se on erityisen hyödyllistä:
Stressistä tai ahdistuksesta kärsiville
Univaikeuksista kärsiville
Niille, jotka haluavat parantaa urheilusuorituksiaan hengityksen avulla
Henkilöille, jotka haluavat syventää meditaatio- tai joogaharjoituksiaan
Mitä voit odottaa?
Henkilökohtaisessa hengitysohjauksessa työskentelemme yhdessä löytääksemme sinulle sopivimmat hengitysharjoitukset ja -tekniikat. Ohjaus voi tapahtua joko yksittäisinä tapaamisina tai osana pidempää prosessia, joka keskittyy jatkuvaan kehitykseen ja hengityksen vaikutuksiin päivittäisessä elämässäsi.
” Hengitys on avain kehon ja mielen tasapainoon – yhdessä voimme löytää sinulle parhaat työkalut rentoutumiseen ja keskittymiseen!”
45 min min 40€
10×45 min valmennus-paketti 399 €
Varaa oma aikasi hengitysohjaukseen.
.
